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社員日記（ラム＃1）

2023.02.15

こんにちは、プライム・ナンバーズのラムです。

お正月だー！と思ったらあっという間に2月です。
仕事をしていると、あっという間に月日が経つ気がします。

今回は、お正月で訛った体に喝を入れるということで、私が普段行なっているストレッチをご紹介します。
テレワークで運動不足やストレスが気になる方にもおすすめの方法です！　
特に、「腰痛持ちの方」「肩凝りが気になる方」に是非試していただきたいです。

私は今、月のほとんどをテレワークで仕事しています。
ずっとテレワークに憧れていたので、
入社する時に、とても嬉しかったのを覚えています。
テレワークは通勤時間を省けたり、いいところもたくさんありますが、
やっぱり、1日中家にいると、肩も凝りますし
運動不足にもなりやすいですよね。
私はほとんど椅子から動かないので、腰も痛くなりがちです。

腰が痛い時には、YouTubeでよく
「オガトレ」というチャンネルを観ながら
ストレッチしています。
簡単で、短い時間でも手軽にできる方法なので、テレワークの合間にも取り組むことができます。
お昼休みの空いた時間にやると、午後腰がとても楽になるのでおすすめです。

次に、肩こり解消についてです。
パソコンを1日やっていると、夕方肩がバキバキになっていて驚きます。
肩を回したり、たまには椅子から離れて
肩を伸ばしたりすることも大切ですね。
私は、トレーニングチューブを使っています。

写真は、実際に引っ張ているところです。
チューブを両手で持って、伸びすると楽になります。

ご紹介したストレッチだけでなく、仕事が始まる前や退勤後に外を少しでも歩いたりすることも、
ストレスの解消にも繋がります。

テレワークでもストレスを溜め込まず、
上手く発散できるようストレッチや、運動は大切かと思います。
時々サボってしまう時もありますが、
出来るだけ続けられるよう、心がけたいです。

お正月といえば、私は動画配信サービスで
お気に入りのドラマを一気見しました。
色々な方法でストレス発散できたらいいですね。

ご覧いただきありがとうございました。
またのブログでお会いしましょう。

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